Pengingat Bernapas: Ekstensi Chrome untuk Kesadaran
Pengingat Pernapasan adalah ekstensi Chrome gratis yang dirancang untuk mempromosikan kesadaran dengan mendorong pengguna untuk mengambil jeda pernapasan secara teratur. Ini menggunakan metode kotak pernapasan, yang terdiri dari menghirup selama 7 detik, menahan napas selama 7 detik, menghembuskan napas selama 7 detik, dan kemudian menahan lagi selama 7 detik. Pendekatan terstruktur ini bertujuan untuk membantu pengguna menenangkan pikiran mereka di tengah kesibukan kehidupan sehari-hari.
Ekstensi ini memungkinkan untuk kustomisasi, memungkinkan pengguna untuk mengatur frekuensi pengingat yang diinginkan dalam menit, dengan pengaturan default sekali per jam. Fleksibilitas ini memudahkan individu untuk mengintegrasikan pernapasan sadar ke dalam rutinitas mereka, pada akhirnya mendorong keadaan pikiran yang lebih santai dan fokus saat menggunakan browser mereka.
